SENSING YOGA - i Hillefors grynkvarn, Stenkullen

- Upplever du obehag i rygg och nacke som påverkar din rörlighet och dagliga komfort?

- Längtar du efter en väg mot naturlig lindring och ökad kroppsharmoni?

Välkommen till Sensing Yoga, en kurs specifikt utformad för dig!

🌿 SensingYoga för Rygg & Nacke: Utforska en ny dimension av yoga som inte bara lindrar smärta utan också öppnar upp för en djupare kroppskännedom. Yogametoden tar hänsyn till dina behov och ger dig verktyg att släppa taget om spänningar och öka rörligheten, samtidigt som du respekterar och känner in din kropps gränser.

🌿 Närvaro och Avslappning: Lär dig att närvara i stunden. Yogan kombinerar mjuka och avslappningstekniker som kan minska stress och låta din kropp hitta sitt eget lugn.

🌿 Förvandla Din Vardag: SensingYoga ger inte bara fysisk lättnad, utan kan också hjälpa till att förbättra din kroppsmedvetenhet och stärka din inre balans. Välkomna ökad rörlighet och välbefinnande i ditt dagliga liv.

🌿 Vi Förstår Dina Behov: Vi är medvetna om att smärta och stelhet kan vara utmanande. Kursen är skapad för att ge dig stöd och lättnad på din resa mot bättre hälsa.<br/>Varmt välkommen att prova på och se om detta är en kurs för Dig!

PRAKTISK INFORMATION:DAG:

Måndagar

TID: 19:45-21:00

PLATS: Hos Friskvårdsyoga i Hillefors Grynkvarn, Stenkullen

YOGALÄRARE: Emma Johansson

INVESTERING: se priserna på Friskvårdsyogas bokningssida

LÄNK TILL ANMÄLAN HOS FRISKVÅRDSYOGA

VÅR FASCINERANDE FASCIA & LIVSVIKTIGA LYMFSYSTEM

-FÖRBÄTTRA DIN HÄLSA GENOM ATT LÄRA KÄNNA KROPPENS DOLDA NÄTVERK

Välkommen till en lärorik & interaktiv workshop där vi blandar teori och praktik.

Du får lära dig vad fascian och lymfsystemet är och varför det är så viktigt att skapa och underhålla ett väl fungerande flöde. Du får mängder med tips på olika tekniker som du lätt kan använda i vardagen för att förbättra din hälsa, ditt välmående och stärka ditt immunförsvar.

Tecken på en tight fascia eller trögt lymfsystem:
-Trötthetskänsla och tyngd i kroppen
-Svullnad (ofta i armar eller ben samt efter träning)
-Vätskefylld
-Celluliter
-Trötthet
-Ofta är förkyld/sjuk
-Hjärndimma
-Envisa kilon
-Stelhet
-Led-/Muskelvärk
-Smärta i kroppen
-Kalla områden på kroppen
-Kläder lämnar märken
-Ofta har spänningshuvudvärk

Ovan symtom är alla signaler på att fascians och lymfans flöde behöver lite extra hjälp på traven. Ett trögt flöde och stagnationer orsakar stora problem i våra kroppar.

VISSTE DU ATT FASCIAN är ett omfattande nätverk av bindväv som omsluter och stödjer muskler, ben och organ? Den dämpar tryck och belastning och lagrar även information om stress och trauma i kroppen som leder till stelhet och i förlängningen värk och sjukdomar.

VISSTE DU ATT LYMFSYSTEMET är ett nätverk av kärl och lymfkörtlar och fungerar som kroppens reningsverk, samt spelar en viktig roll i immunsystemet genom att bekämpa infektioner och sjukdomar?
Fascian och lymfsystemet ligger i lager och samarbetar hela tiden för att rensa ut det som inte ska finnas kvar i våra kroppar.

OM WORKSHOPEN
Denna workshop är både teoretisk och praktisk och innehåller kortare föreläsningar samt många praktiska tekniker. Genom att släppa på lagrade spänningar i fascian och sedan använda lymfsystemet för att rensa ut dem från kroppen kommer du att kunna hjälpa dig själv att läka, må bättre och öka ditt välbefinnande.

INGÅR I WORKSHOPEN:
- Föreläsningar om fascian & lymfsystemet
- Fasciella manövrar
- Egenvårdsmassage
- Sensing- & Lymfyoga
- Välgörande gåva för att boosta ditt flöde
- PDF:er med övningar och tips att göra hemma
- Matig och hälsosam fika

Upptäck vägen till en rörligare kropp och ett friare liv

Känner du dig ofta stel och begränsad i kroppen? I den här workshopen får du lära dig hur enkla rörelser i din vardag kan påverka mer än bara dina muskler. Upptäck hur du kan minska stelhet, öka rörligheten och hitta tillbaka till glädjen i att röra på dig – utan att behöva göra en stor livsomställning.

Tillsammans utforskar vi praktiska verktyg som gör det lätt att ta kontroll över din hälsa och skapa en framtid med mindre smärta och mer energi.

Det här får du under workshopen:

• Introduktion: Varför stelhet inte är en åldersfråga och hur du kan påverka den.
• Praktiska övningar: Enkla rörelser som du kan använda direkt i din vardag.
• Insikter och verktyg: Hur små justeringar i rörelse kan ge stora effekter på din kropp och ditt välmående.

Avslutningsvis får du med dig inspiration och konkreta tips för att börja din resa mot en rörligare och mer energifylld vardag.