Hur kan din självbild påverka din hälsa?

Att nå sitt undermedvetna

I vår fascinerande kropp finns det så många funktioner som vi inte helt kan greppa eller har fått lära oss att förstå. Något många av oss är införstådda med är att vårt medvetande finns i vår hjärna och det är där vi har våra tankar. Vi kan välja vad vi tänker på och när vi inte gör det skapas det tankar åt oss som ibland ger oss styrka och som ibland drar ner oss. Även om det kommer tankar till oss som vi inte själva har valt vill jag gruppera dem i vårt medvetna eftersom vi kan välja att fånga dem och ändra dem.

Vårt undermedvetna däremot ligger i vår kropp, i vår fascia. När du till exempel trampar på något vasst, eller bränner handen på något varmt finns det inte tid för de signalerna att färdas hela vägen upp till hjärnan för att invänta ett medvetet beslut utan din fascia tar beslutet åt dig att inte trampa lika hårt eller att rycka bort handen.

På samma sätt reagerar din fascia varje gång du känner en känsla och minnet av den lagras i kroppen i ditt undermedvetna. Din fascia ligger i och runt allt i din kropp och påverkar hela ditt mående. När dessa känslor är jobbiga för dig så som rädsla, stress eller att bli sårad spänner du dig omedvetet och din fascia "klibbar ihop" och skapar blockeringar i dina naturliga flöden i kroppen. Blodet kan få svårare att komma fram överallt med syre och din lymfvätska kan få svårt att rensa bort slaggprodukter. Dina känslor ackumuleras över tid och dina vävnader och muskler blir stela och hindrar dig från fri rörelse.

Det som blir så dumt då är att rörelse behövs för att rensa bort allt det som gör dig stel och i vårt moderna samhälle idag lär vi oss inte alltid vikten av det eller hur vi ska göra och varför. När trauman och svåra minnen lagras över tid och ackumuleras skapar det precis rätt miljö i din kropp för att sjukdomar ska kunna slå rot och om du samtidigt har kronisk låggradig inflammation i kroppen är ditt immunförsvar inte sitt starkaste jag för att kunna mota sjukdomar.

För att kunna släppa på spänningar och läka vår kropp behöver den känna sig trygg och det är där affirmationerna kommer in. Att skapa en miljö i ditt medvetna och i ditt undermedvetna där det är säkert att vara och där du inte dömer dig själv är viktigt för framgång.

Självbild, Hälsa och affirmationernas kraft

Om du har många medvetna och/eller omedvetna lagrade känslor i din kropp så finns de både i ditt medvetande och i ditt undermedvetna och du kan bara släppa på dem helt genom en kombination av att jobba med din fascia och att högt berätta för din kropp att den kan släppa på det som inte vill släppa taget.

Ett sätt att berätta för kroppen vad den kan släppa taget om är genom att använda affirmationer. Positiva affirmationer kan du säga till dig själv genom dagen och de kommer att bit för bit stärka dig. Att säga dem högt kommer att ge större effekt eftersom din hjärna lyssnar på vad du säger och bearbetar det. Exempel på positiva affirmationer:

• Jag är bra
• Jag duger som jag är
• Jag gör så gott jag kan
• Jag prioriterar min egen hälsa
• Jag är tacksam för vem jag är

Om du ofta får upp tankar med negativa toner, eller rädslor för saker som inte hänt men som du oroar dig för kan du istället använda dig av denna teknik:

Fånga - Träna dig själv på att bli medveten om tanken och stanna upp den så att den inte känns som verklighet.

Avsluta - Här vänder du din tanke genom att ställa en motfråga som ifrågasätter rädslan.

Förbättra - Berätta för dig själv på vilket sätt det ska bli genom att vända på rädslan till en styrka.

Så ett exempel kan vara att du ska hålla en presentation på jobbet och du är rädd för att komma av dig.

Fånga: Tänk om alla tycker att det är tråkigt att lyssna på det jag ska visa?

Avsluta: Tänk om de som lyssnar vill veta mer och jag får svara på frågor som gör att de tar med sig mer värde än jag trott.

Förbättra: Jag är en person som har något intressant att lära andra och jag kommer att klara min presentation perfekt!

Lagrade känslor och affirmationer

När det kommer till lagrade känslor och affirmationer så kan det vara lite trixigare att veta vilken affirmation man ska välja och då kan det vara skönt att lyssna på någon annan och följa med.

I de fasciella manövrarna som du kan hitta på min Youtube finns det de med och de utan affirmationer. Jag uppmuntrar dig att prova en sekvens med manövrar där jag har affirmationer med så som "Organ Reset". Affirmationerna i Organ Reset är specifika för just de organ som vi har vår intention mot och de är där för att just de känslorna ofta påverkar just de organen.

När du gör Organ Reset så är det också viktigt att du gör det med rätt intention för du kan inte lura din kropp och om du är beredd på verklig förändring kommer du att få det. Säg affirmationerna högt så att både ditt medvetna och ditt undermedvetna hör dig och när du hittar en affirmation som verkligen behövdes kommer du att märka det. Om du vill kan du lägga lite tid efter övningen att reflektera över den affirmationen som kändes starkast och se om det är något där du kan jobba mer med i dig själv och om du kan ändra hur du känner över just den affirmationen.

När lagrade känslor släpper är det vanligt att man reagerar med till exempel gråt och det är helt naturligt och du behöver inte ens veta exakt VAD det är som släpper utan bara notera det, tacka för att det lärt dig något och släpp taget.

Som vanligt rekommenderar jag att hitta en daglig rutin i rörelse som släpper på stress i din fascia så som till exempel "Stress Reset". Om du inte har tid någon dag är det inte hela världen och ibland kanske man bara får in regelbundna kroppsgäspar. Allt detta är bättre än att falla in i stillasittande och enformiga rörelser.

Avslutande ord

Kom ihåg vad du läst om att fånga rädslor om sådant som inte hänt så att du kan rätta till dem och vända dem till styrkor. När du pratar med dig själv (även om de flesta gångerna är tyst inne i ditt huvud) så vill jag att du pratar med dig själv så som du skulle bemöta en nära vän som kom till dig med samma rädsla. Inte skulle du säga att de har helt rätt i att tro att något ska gå dåligt, utan du skulle uppmuntra och säga att allt kommer att gå bra och det kommer inte att vara så farligt som det kanske känns innan.

Om din vän förtjänar ett "pepptalk" så ska du ge dig själv precis samma behandling för du kommer att börja utstråla så mycket mer självförtroende och din kropp kommer att känna din intention hela vägen in i din fascia och ditt undermedvetna.

Kom ihåg, din självbild är en resa, och varje steg du tar är ett steg framåt för din hälsa och välmående. Jag ser fram emot att gå den här vägen tillsammans med dig!

Väl mött/ Emma

Länk till Youtube